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Mostrando entradas de noviembre, 2015

hipertrofia funcional y no funcional

próximamente entrada sobre hipertrofia y sus tipos!
El término agujetas, dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT) hace referencia al dolor que aparece en regiones musculares sometidas a esfuerzo, horas después del ejercicio. Normalmente se acompaña de una disminución del rango de movimiento articular, rigidez y pérdida de fuerza. Además las zonas donde aparecen las agujetas presentan hipersensibilidad, de manera que estímulos que normalmente son inocuos ahora desencadenan una sensación dolorosa. Se han propuesto varias teorías para explicar el mecanismo por el cual se produce el dolor de las “agujetas”. Una de ellas y, quizá la más  conocida,  es aquella que dice que el ácido láctico que se produce durante la actividad metabólica en las células musculares se cristaliza y provoca el dolor muscular.  Según esta teoría en condiciones de anoxia (falta de oxígeno), como lo que ocurre en las células musculares durante el ejercicio físico intenso, el metabolismo cambia y las célul
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En esta ocasión realizo esta entrada con las experiencias y sensaciones  en la pasada edición de la carrera popular behobia san sebastian 2015 ( B / SS 20 km) aunque a sido mi primera B/SS por un motivo u otro, está claro que es una distancia que frecuentemente habita mis entrenos y en ocasiones con mas kilometrajes.(20km/30km/46km) -ORGANIZACIÓN  siempre existe margen de mejora y en esta caso no sería menos,  mas aún en una inscripción de la carrera de este tipo que tras el paso de los años sube de precio y en esta edición en algún avituallamiento no había ni agua que ofrecer cuando realmente por el precio de la inscripción se merecía y se podría esperar un poco de solido en zona de avituallamiento y en behobia los servicios públicos eran un autentico asco y poco digno, La hora de salida muy bien ordenada y no esperaba menos y las entregas y recogidas de equipaje ha sido muy bien organizado igualmente, los avituallamientos por regla son cada 5 km pues en esta ocasión estaban ubicados

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En este sitio se pondrá apartados sobre pasiones deportivas tanto debates y nuevas tendencias del deporte etc, procurando hacer entradas cada semana. ;)